ダイエットにはお金がかかる？出費を抑えたダイエット法とは！
こんにちはユージです！
ダイエットしてカッコよくなりたい
キレイになりたい
でもダイエットってお金がかかりそう
確かにダイエットというと
ジムやトレーニング器具、ダイエット食品、
サプリメントなどなど
お金がかかるイメージを
もっている人もいると思います。
でもお金をかけて
ジムやトレーニング器具、ダイエット食品、
サプリメントなどに頼らなくても
確実にダイエットできます
その方法とは
適切な食生活です！
結局はこれが1番です
○○ダイエットなど色々ありますが
それは忘れて適切な食生活を
していきましょう
適切な食生活とは何かというと
・油もの炭水化物は控える
・野菜はしっかりとる
・運動量の少ない夜はご飯控えめ
・しっかりよく噛んで食べる
・飲み物は水やお茶、無糖コーヒー
このポイントをおさえた
食生活をしていけばダイエットは
成功します
とはいえ食生活を変えようとしても
野菜だって高いですから
お金をかけずにできるのか？
って思いますよね。
食べる量が減るなら食費も減る！
例えば野菜を沢山食べれば
その分抑えた方がいい
炭水化物や油ものは
減りますよね。
お肉を食べたいとき
豚や牛、鶏が多く食べられると
思いますが
その中でもダイエットには
鶏肉がタンパク質豊富でいいのですが
鶏肉でもモモ肉よりササミの方が
安くすみますし
ダイエットにも適しています。
僕は野菜(食物繊維)をとるとき
積極的に買ったりしているのが
キャベツ、もやし、きのこ類です
キャベツはボリュームが
出て食べごたえがありますし
もやしは量の割に安く買えるので
コスパがスゴくいいです
きのこ類は種類も豊富で
うま味があるので飽きずに食べれます。
お菓子も食べる量が減りますよね？
でも禁止にして食べなくするのは
ストレスも溜まり難しいところ
だと思います。
その場合は手軽に買えるコンビニや
スーパーでは買わず
好きなお菓子屋さんへ行って量や
回数を限定して
お菓子を食べるときの満足度を
高めましょう。
手軽に買えるコンビニや
スーパーで買ってしまうと
またいつでも買える
というふうになってしまうので
1回の満足度を高くして回数、量
を減らしましょう。
ダイエット食品や器具などは
あくまでもサポート
メインは適切な食生活です
出来合いの物ではなく
自分で食材を買って
自分で調理をしたほうが
節約になります。
なるべくお金をかけずに
ポイントをおさえた食生活で
理想のカラダを目指していきましょう！
