こんにちはユージです！ ダイエットをしている、しようとしている皆さんこんなふうに思ったことないですか？ 「ダイエットして足を細くしたい」 「ぽっこりしたお腹をへこませたい」 「おしりについた脂肪を落としたい」 などなどダイエットに明確な目標があ…

こんにちはユージです！ ダイエットをしようと思ったとき運動しよう そう思いますよね。 確かに運動することでその分消費カロリーはおおくなりますが中々運動する時間とれないですよね。 そんな人こそ食生活を見直しましょう！ 今回は何故運動するよりも食生…

こんにちはユージです！ 「ダイエットが続かない…」 「すぐ諦めてしまう…」 ダイエットに挑戦した人でこんな悩みをもっている人は沢山いると思います。何故続かないのか、何故すぐ諦めてしまうのか… それはダイエットに対してネガティブな考えやイメージがあ…

こんにちはユージです！ 皆さんはダイエット中の空腹感どう対処していますか？ 「お腹が空いたけど間食したら太ってしまう…」 「お腹が空いたけど我慢しよう」 とダイエット中だから空腹を我慢しなきゃと思っていませんか？ 確かにダイエット中の摂取カロリ…

こんにちはユージです！ ダイエット中の食事制限でストレスを感じることは結構あると思います。 食べることが好きな方ならなおさらですよね。 制限なくお腹いっぱい食べたい、好きな物を食べたい、食後には甘い物を食べたい、などなど理由は様々あることでし…

こんにちはユージです！ ダイエットする上で大事なこと… それは 食事です ダイエット中に意識してとる栄養素とか、減らした方がいい栄養素、カロリーなど食事の管理が1番大事でそれができればダイエットが成功すると言っても過言ではないと私思っています。 …

どうも！ こんにちはユージです！ 皆さんはダイエット中にお腹が空いてしまうことありますよね？ 食事制限をしたり、ヘルシーな食事を意識したりして食べる量が減ったり、軽めの物を食べることが多くなりますよね… 今回はそんなあなたにおすすめのダイエット…

こんにちはユージです！ 多くの方がダイエットをはじめようとしたとき思いつく物の1つとして炭水化物抜きダイエットがあると思います。 ですがただ炭水化物を抜けばいいというものではないんです。間違った方法でやってしまったら危険なこともあります！ 今…

こんにちはユージです！ ダイエットをするにあたり食事の見直しは皆さんしますよね？ 外食やコンビニご飯ばかりでは痩せない！ だから自分でご飯を作ろうと思ってもレパートリーが少ない！ なんてことありませんか？ レパートリーを増やす方法としては食材は…

こんにちはユージです！ 今あなたは ダイエットが続かないと悩んでいませんか？ 色々と試してみたけど結果が出ない、結果が出ないから諦めてしまっている。 そんな方が多いと思います。 そんな方にはちゃんと特徴があったり、原因があります！ それをわかっ…

こんにちはユージです！ ダイエット中、お腹がすくことありますよね。 ついつい間食してしまって思った様に痩せないなんて経験している方は多いと思います。 では、間食するのが悪いのかというと そうではないんです！ 間食で食べている物が原因の可能性があ…

こんにちはユージです！ ダイエット中の食事制限 無理な食事制限で必要な栄養がとれておらず栄養不足！ その食事制限では痩せない可能性が大きいです！ 今回は 何故栄養不足だと痩せないのか 何を食べたらいいのか をお伝えしていきます！ 仮にその無理な食…